다리를 든 상태에서 살짝 굽힌 후 뒤로 당겨 준다.
10초 유지해준다.

손을 바로 놓지 않고 다리를 든 상태로 10초 유지해 준다.

천천히 내려온다.

반대쪽도 똑같이 실시해준다.

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 유튜브에서 볼 수 있다.